Kraftanforderungen
Sport- und alltagsspezifische Anforderungen, bei denen mehr als 30% der individuellen Maximalkraft eingesetzt werden = „Kraft“
Kraft ist eine trainierbare Einflussgröße sportlicher Leistungen. Sie beschreibt den Teilaspekt der sportlichen Leistungsfähigkeit, sportliche Bewegungen gegen hohe Widerstände ausführen zu können und ist dazu ein grundlegender Begriff in der Physik. In der klassischen Physik versteht man darunter eine Einwirkung, die einen Körper verformen und/oder beschleunigen kann. Sie ist z.B. erforderlich, um Arbeit zu verrichten, wobei sich die Energie eines Körpers oder eines physikalischen Systems ändert.
Schnellkraft
Definition:
Schnellkraft ist die Fähigkeit, einen möglichst großen Kraftstoß innerhalb einer zu Verfügung stehenden Zeit zu entfalten.
- Maximalkraft, schnell zu realisieren
- dynamisches Kraftmaximum, z.B. Ringen
- Fähigkeit, großen Kraftanstieg zu realisieren
- Explosivkraft, z.B. Würfe, Stöße, Schüsse
- Fähigkeit, sehr schnell Kraft zu entfalten
- Startkraft, z.B. Boxen
Maximalkraft
Definition:
- Maximalkraft ist die höchste Kraft, die bei einer willkürlichen Kontraktion aufgebracht werden kann. (Absolutkraft 100%)
Es ist das höchstmögliche Kraftpotential, das ein Muskel, aufgrund der Maximalkraft seines physiologischen Querschnitts und seine Qualität zur Verfügung hat.
Reaktivkraft
Definition:
- Als Reaktivkraft wird die Kraft bezeichnet, die notwendig ist, um reaktive Bewegung auszuführen bzw. einen höchstmöglichen Kraftstoß zu erzeugen.
Schneller Wechsel von exzentrischer und konzentrischer Arbeitsweise der Muskulatur.
Leistungsbestimmend sind hier neben den Faktoren Muskelquerschnitt und – Zusammensetzung das Elastizitäts- und Innervationsverhalten von Muskeln, Sehnen und Bändern.
Kraftausdauer
Definition:
- Kraftausdauer ist die Fähigkeit, eine möglichst hohe Kraftstoßsumme in einer gegebenen Zeit zu produzieren. Je besser die Kraftausdauer ist, umso später ermüdet die Muskulatur. Dynamische Kraftausdauer: bestimmende Wiederholungszahl von Kraftstößen.
(=Kraft x Zeit)
Statische Kraftausdauer: bestimmte Kraftwert möglichst lange halten.