Wirbelsäule mobilisierende Übungen um Schmerzen durch Bewegungsmangel zu reduzieren. Hierbei handelt es sich um einfache und effektive Übungen zur Stärkung der Rumpfstabilisation und zur Kräftigung des Rückens. Haltungsschwächen und muskuläre Defizite werden gezielt bekämpft.